O guia para o ganho de peso ideal e bem-estar na gestação
Viva uma gestação mais leve e bem cuidada. Descubra como se alimentar com prazer e equilíbrio em cada fase, entendendo o ganho de peso esperado e como cuidar de sintomas comuns como enjoo, azia, inchaço e prisão de ventre.
O que é o LeveGestar?
O LeveGestar é um guia digital que criei como nutricionista especialista em gestantes.
Ele foi desenvolvido para mulheres que desejam viver uma gestação leve, nutrida e sem culpa, com foco na saúde, no conforto e no bem-estar da mãe e do bebê.
Mais do que um produto digital, é um manual prático com orientações, cardápios equilibrados e estratégias para lidar com os desconfortos mais comuns da gravidez.
Esse guia é pra você que:
- Quer cuidar do corpo e do bebê sem culpa.
- Quer se sentir confiante nas escolhas alimentares, sem precisar seguir dietas restritivas.
- Já teve dificuldades com o peso em outra gestação e quer fazer diferente.
- Sofre com enjoo, azia, gases, inchaço ou prisão de ventre e quer cuidar disso com orientação.
- Está vivendo a primeira gravidez e quer entender o que é um ganho de peso saudável.
- Deseja um pós-parto mais leve e equilibrado.
O que você vai receber
E-book completo
Entenda o que é o ganho de peso esperado na gestação, os riscos do excesso e da restrição, e como ajustar a alimentação em cada trimestre.
Tabela exclusiva
Acompanhe seu progresso com a curva de ganho de peso gestacional, feita para monitorar sua evolução de forma leve e segura.
Cardápios por fase da gestação
Sugestões simples e equilibradas para cada trimestre, com alimentos que ajudam a cuidar de sintomas comuns como enjoo, azia, inchaço e constipação.
Estratégias de bem-estar
Dicas práticas para cuidar dos desconfortos digestivos, do sono e de você, com mais leveza e tranquilidade.
Nutricionista especialista em gestantes
Na minha gravidez, vivi na pele algumas das inseguranças que talvez você esteja sentindo agora. Tive diabetes gestacional, precisei ajustar minha alimentação, controlar minha glicemia sem medicação e, depois que minha filha nasceu, ainda enfrentei desafios para amamentar.
Mas sabe o que aprendi com tudo isso? Que nosso corpo é sábio, que nosso amor nos guia e que sempre podemos encontrar um caminho para dar ao nosso bebê um começo de vida saudável.
Através da minha experiência atendendo gestantes e da sabedoria pessoal como mãe, criei esse material para você.
Material informativo, que não substitui o acompanhamento com o seu médico e com a sua nutricionista.