ENGRAVIDEI - agora como por dois?

sendycarla12
20 de jul. de 2022
2 min de leitura

É muito comum escutar nas consultas e na vida que gestante tem que comer por dois, já que precisa nutrir um baby. Porémmmm, não é bem assim!

O ganho de peso das gestantes é algo importantíssimo! E ahh, ganhar peso é beeeem diferente de engordar, viu?! Gestantes normalmente ganham peso para que o bebê tenha os nutrientes necessários para seu crescimento e suporte durante e após a gestação – e esse ganho deve ser acompanhado no pré-natal e estimado de forma individual, já que precisa-se estimar o crescimento fetal, o peso inicial da gestante, as semanas, retenção líquida, etc - . Engordar é algo muito menos complexo e está ligado, bem resumidamente, a acumular gordura.

E ganhar peso demais na gestação - acima do esperado - pode levar a um quadro de sobrepeso/obesidade e é um grande sinal de alerta aos riscos à mãe e ao bebê. Isso porque esse quadro está intimamente ligado ao desenvolvimento de diabetes gestacional e complicações, além do risco do bebê nascer com o peso acima do esperado (mais de 4kg), que pode acarretar a algumas complicações também.

Para um ganho de peso saudável, o nutricionista irá fazer o cálculo de ganho de peso ideal para cada semana e é essencial tentar seguir esse ganho - nem menos nem muito mais! - com comida de verdade e que terá suas peculiaridades em cada semestre gestacional - isso deixa comigo😉🥰!!! -. Mas o mais importante é manter uma alimentação saudável (se possível, desde o período pré-concepcional), com prática regular de atividade física e boa qualidade de sono.

Por isso, não, não coma por dois durante sua gestação. O acompanhamento nutricional durante o pré-natal pode ser a chave para uma gestação saudável e sem complicações para você e seu bebê. Eu posso te ajudar nisso! Sem privações, sem radicalismo. Com muita comida de verdade e adaptações feitas especialmente para você! ❤️