WHEY PROTEIN: grávida pode/deve tomar?

A alimentação sempre vai ser a nossa prioridade para garantir saúde. Porém, existem algumas particularidades, principalmente no caso de gestantes, já que nesse período o corpo tem um grande aumento de demandas nutricionais. Nesse momento da vida, a suplementação de alguns micronutrientes se faz necessária e é indicada, inclusive, por órgãos oficiais de saúde, como por exemplo a suplementação de ácido fólico e ferro.

😳 Ok, nutri. Entendi. Mas e o whey? Eu sou obrigada a tomar?

❗Não!!! O whey pode ser dispensável em vários casos. Porém, pode ser muito importante em alguns casos em que a gestante não consegue consumir a quantidade adequada de comida para esse momento; não consome os alimentos fontes desse macronutriente ou pode ser uma simples escolha da gestante por praticidade no seu dia a dia.

Mas essa suplementação precisa ser indicada pelo seu nutricionista e calculada no seu plano alimentar, uma vez que não é indicado um excesso proteico diário. Além disso, o nutricionista pode te ajudar a escolher as melhores marcas de Whey Protein de acordo com lista de ingredientes e composição nutricional para esse momento tão importante da sua vida.

❤️ Eu posso te ajudar nisso! Vamos ajustar sua alimentação de acordo com sua realidade e sua rotina?

Comenta aqui se você sabia dessa informação e envia pra uma gravidinha que precisa saber disso! Um beijo da nutri! 😽

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Camila Pinheiro

Nutricionista Ortomolecular & Materno Infantil

CRN 14100725