Vegetais verde escuros: você come?

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Para as futuras mamães, esses vegetais são boas fontes de ácido fólico, essencial para tudo que envolve multiplicação das células, prevenção de anemia, redução do risco de malformações e prevenção de defeitos no tubo neural do bebê (simm, já estamos pensando lá na frente!). Inclusive, gravidinhas, muito importante consumir esses vegetais no primeiro trimestre da gestação também!

🥬Além disso, é essencial para o processo de detoxificação no organismo (sim, o seu corpo faz detox de forma natural, é só você fornecer os nutrientes adequados que o seu fígado faz a mágica acontecer).

🥦Então esses verdinhos vão ser um aliado poderoso do seu fígado no processo de detoxificação.

⚠️ Além disso, é um nutriente que é muito depletado, especialmente pelas mulheres que fazem uso de pílula (anticoncepcionais orais).

🤗Então, coisas lindas, bora fazer amizade com os verde escuros. São nossos aliados, principalmente na concepção e desenvolvimento inicial do baby.

🥦Nossos alvos serão: brócolis, agrião, couve, rúcula, espinafre, acelga, chicória, folha de beterraba, mostarda, taioba, escarola…

Compartilhe esse post com aquela sua amiga que não coloca um verdinho no prato! 😉

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